ELBOW / ЛОКОТЬ

Grasp your elbows
Захватываем локти

Place your elbows at shoulder-width
Локти на ширине плеч

Lean on your elbows
Опираемся/опускаемся на локти

Lower your elbows to the mat
Опускаем локти на коврик

Lean back onto your forearms
Отклоняемся назад на локти

Press your elbows to your torso
Прижимаем локти к туловищу

Place your elbows on the mat
Располагаем локти на коврике

Bring the elbows together / join your elbows
Сводим/соединяем локти вместе

Bend your elbows
Сгибаем локти / руки в локтях

Press your elbows into the mat
Упираемся локтями в коврик

Поделиться: