Grasp your elbows
Захватываем локти
Place your elbows at shoulder-width
Локти на ширине плеч
Lean on your elbows
Опираемся/опускаемся на локти
Lower your elbows to the mat
Опускаем локти на коврик
Lean back onto your forearms
Отклоняемся назад на локти
Press your elbows to your torso
Прижимаем локти к туловищу
Place your elbows on the mat
Располагаем локти на коврике
Bring the elbows together / join your elbows
Сводим/соединяем локти вместе
Bend your elbows
Сгибаем локти / руки в локтях
Press your elbows into the mat
Упираемся локтями в коврик