FOOT / СТОПА

Distribute your weight equally on both feet
Вес распределяем равномерно на обе стопы

Rotate your foot/feet
Вращаем стопой/стопами

Keep your feet together
(Держим) стопы вместе

Keep your feet off the ground
Держим стопы на весу

Grasp/grab your feet
Захватываем стопы

Bring your feet away from the head 
Отводим стопы дальше от головы

Place your feet farther away from your hips
Отводим стопы дальше от туловища (таза)

Shift your weight onto the right (left) foot
Переносим вес на правую (левую) ногу

Cross your left (right) foot over your right (left) thigh / Bring your left (right) foot across your right (left) thigh
Переносим левую (правую) стопу через правое (левое) бедро

Press your left (right) foot to the inner side of your right (left) thigh  
Прижимаем левую (правую) стопу к внутренней поверхности правого (левого) бедра

Turn your right (left) foot out (in)
Разворачиваем правую (левую) стопу наружу (внутрь)

Turn your feet in/out slightly
Разворачиваем стопы слегка внутрь/наружу

Place your feet on the mat (hip-width apart)
Располагаем стопы на коврике (на ширине таза)

Step/place your feet (wide) apart
Расставляем ноги (широко) в стороны

Sit between your heels
Садимся между стоп

Draw/bring your feet together
Сводим стопы вместе

Make sure your knees and feet face the same direction
Следим, чтобы колени и стопы смотрели в одном направлении

Join your feet (in front of you)
Соединяем стопы (перед собой)

Point and flex your feet
Тянем стопы/носки от себя и на себя

Place your feet shoulder-width apart or wider
Ноги на ширине плеч или шире 

Поделиться: