Hatha Yoga Narrative / Трактат «Повествование о Хатха йоге»
What is Hatha yoga? / Что такое Хатха йога?
Classic Version / Классическая
Standing Joint Warm-up (short version) / Суставная гимнастика стоя (короткий вариант)
Standing Joint Warm-up (extended version) / Суставная гимнастика стоя (расширенный вариант)
Seated Joint Warm-up / Суставная гимнастика сидя
Supine Joint Warm-up / Суставная гимнастика лёжа
Stomach Exercises / Брюшные манипуляции
Abdominal Lock (Uddiyana Bandha) / Брюшной замок (Уддияна Бандха)
Agnisara Kriya / Агнисара Крия
Triangle Pose, or Trikonasana / Поза Треугольника, или Триконасана
Chair Pose, or Utkatasana / Поза Стула, или Уткатасана
Downward-facing Dog, or Adho Mukha Shvanasana / Собака Мордой Вниз, или Адхо Мукха Шванасана
Tree Pose, or Vrikshasana / Поза Дерева, или Врикшасана
Seated (Spinal) Twist Pose, or Ardha Matsyendrasana / Поза Скрутки Сидя, или Ардха Матсиендрасана
Warrior III Pose, or Virabhadrasana III / Поза Полёта, или Вирабхадрасана III
Extended Puppy Pose, or Uttana Shishosana / Поза Потягивающегося Щенка, или Уттана Шишасана
Standing Forward Bend Pose, or Uttanasana / Поза Наклона к Ногам Стоя, или Уттанасана
Butterfly Pose, or Baddha Konasana / Поза Бабочки, или Баддха Конасана
Seated Forward Bend Pose, or Paschimottanasana / Поза Наклона к Ногам Сидя, или Пашимоттанасана
Inverted Pose – Viparita Karani Mudra / Перевёрнутая Поза – Випарита Карани Мудра
Half Wheel Pose, or Ardha Chakrasana / Поза Полуколеса, или Ардха Чакрасана
Wheel Pose, or Chakrasana / Поза Колеса, или Чакрасана
Plow Pose, or Halasana / Поза Плуга, или Халасана
Bow Pose, or Dhanurasana / Поза Лука, или Дханурасана
Child’s Pose, or Balasana / Поза Ребёнка, или Баласана (Йога Мудра)
Locust Pose, or Shalabhasana / Поза Саранчи, или Шалабхасана
Boat Pose, or Navasana / Поза Лодки, или Навасана
Dancer Pose, or Natarajasana / Поза Танцующего Шивы, или Натараджасана
Plank Pose, or Dandasana / Поза Планки, или Дандасана
Four-limbed Staff Pose, or Chaturanga Dandasana / Поза Посоха, или Чатуранга Дандасана
Headstand Pose, or Shirshasana / Стойка на Голове, или Ширшасана
Prostration Yoga / Йога Простирания
Shavasana and Energizing Practice / Шавасана и бодрящая практика
Rest Pose, or Shavasana (Corpse Pose) #1 / Поза Отдыха, или Шавасана (Поза Трупа) №1
Rest Pose, or Shavasana (Corpse Pose) #2 / Поза Отдыха, или Шавасана (Поза Трупа) №2
Rest Pose, or Shavasana (Corpse Pose) #3 / Поза Отдыха, или Шавасана (Поза Трупа) №3
Rest Pose, or Shavasana (Corpse Pose) #4 / Поза Отдыха, или Шавасана (Поза Трупа) №4
Energizing Practice #1 / Бодрящая практика №1
Energizing Practice #2 / Бодрящая практика №2
Hatha Yoga Practice Templates / Шаблоны занятий по Хатха йоге
