PELVIS / ТАЗ

Tilt your pelvis to the sides  
Наклоняем таз в стороны

Don’t let your pelvis tilt back
Не отводим таз назад

Lower your pelvis (to the mat)/Bring your pelvis to the mat
Опускаем таз на коврик

Rest your pelvis on your palms
Опускаем таз на ладони

Lower your pelvis between the feet
Опускаем таз между стоп

Lower your pelvis to the heels
Опускаем таз на пятки

Push your pelvis forward  
Подаём таз вперёд

Lift your pelvis
Поднимаем таз

Place/shift your pelvis centrally
Смещаем таз по центру

Lift your pelvis and hold it
Фиксируем таз в верхнем положении

Поделиться: